Что делать когда, когда засыпаешь за рулем?

Во время междугородних поездок от монотонного движения водителей клонит в сон. Подскажите эффективные методы борьбы с сонливостью за рулем.

 

К сожалению, очень много аварий происходит из-за усталости и невнимательности водителя. Какие существуют проверенные средства для того, чтобы не засыпать за рулем?

 

В борьбе со сном за рулём поможет только сон. Парадокс, но это так. Если начались признаки засыпания за рулём то самое правильное решение это остановиться и немного поспать, порой достаточно всего одного часа чтобы потом чувствовать себя нормально. Всё остальное от лукавого, семечки, громкая музыка, умывания и энергетики ни к чему хорошему не приводят.

 

Однажды мне довелось ехать на такси по всему Крымскому побережью, расстояние примерно 100 км, в пути мы были 90-120 мин, смотря как считать, если учитывать остановку, то последняя цифра будет верной. Таксист был довольно пожилой мужчина, машина - старый мерседес . Было около 3-х часов ночи, у таксиста это была не первая поездка (разгар сезона). Так вот, он лузгал семечки и уверял меня – что это самое эффективное средство от сна.

 

Хи=) Какой интересный способ! Нужно сказать своему парню! А то он утверждает, что самый эффективный способ, чтобы не заснуть в дороге - это жевать жвачку! Я не знаю, помогает ли этот способ ему, но от безобразного чавканья, которое разноситься над моим ухом, я спать точно не могу) Главное, чтобы мой парень не прочитал это сообщение!)

 

Причин возникновения сонливого состояния много. Это и переедание, и усталость, и … Что делает профессиональный гипнотизер для быстрого воздействия на пациента? Правильно, вводит в состояние сна методом фиксации взгляда и внимания на однообразный предмет и успокаивающие фоновые звуки. Это и происходит иногда на трассе. Однообразная дорога и монотонный звук двигателя так же приводят водителя в сонливое состояние. Поможет только активное движение. Но за рулем особо не повертишься. Есть один проверенный способ…

 

Очень больная тема! Наверное, каждый из водителей сталкивался с ней! Не дай Бог уснуть! Если обстоятельства позволяют хоть на 30 минут вздремнуть лучше воспользоваться такой возможностью, хоть на чу-чуть прибавить себе сил! Если возможности нет, то нужно залить в себя чашку кофеина, как ни как, он взбадривает! Стараться осознавать ситуацию, контролировать ее, пугая себя плохими последствиями.

 

Вспомним товарища Исаева! Какие 30 минут, какой час - наш вариант 15 минутка "чуткого и тревожного"! А если по сути, в ситуации "нельзя не ехать" мне помогает открытое окно и энергетики. Правда это помогает лишь на некоторое время. Потом хоть настеж дверь отвори и два ящика "который окрыляет" выпей - эффекта ноль. А вот семечки несколько более эффективный способ, я думаю. Но проблема в том, что лично я против лишнего мусора в авто.
И все таки, давайте не ездить сонными?)

 

Что делать когда дорога дальняя, а ты засыпаешь за рулем?

 

Нужно остановиться и поспать в машине минут 20 – 30, и сон как рукой снимет. Это самый лучший и безопасный способ привести организм в бодрое состояние. Ни в коем случае не надо бороться со сном с помощью крепкого кофе, чая, и других взбадривающих напитков. Излишнее перевозбуждение снижает внимательность и реакцию при вождении. Физические упражнения, обтирания холодной водой или снегом дают кратковременный эффект.

 

Борьба со сном, это индивидуальная проблема каждого водителя. В большинстве случаев помогают семечки и жвачка, как говорилось быстро, один мой знакомый таксист, когда хочет спать, начинает, есть сухарики или чипсы. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что когда двигаешь челюстями, то заснуть просто невозможно, так что надо найти себе занятие, при котором нужно что-то жевать.

 

Можно что-то пожевать. если интересно, то посмотрите здесь на форуме была тема о том как бороться со сном за рулем. Не стоит проводить за рулем без передышки больше чем десять часов. На наших дорогах уснуть довольно трудно, так как ямы не дают. А вот если вы будете в Европе, то там бороться со сном намного труднее, так как дороги ровные.

 

Согласен на 1000%! Со мной такое было, когда заметили что приближаемся к фуре, а я неторможу. Очнулся, не помню как ехал, и картинка перед глазами реально другая была. Слава Богу обошлось, теперь останавливаюсь и кимарю сидя минут 20 и нормально еду дальше.

 

А лучше дождаться утра. Если конечно не нужно ехать куда-то срочно.

 

Я раньше думал, что можно выпить кофе или энергетика и все пройдет, пока сам не уснул на миг и слегка вылетел с трассы. Ребята это очень страшно, поэтому правильно говорите что нужно вздремнуть хоть минут минут 20-30. Организму этого хватит на пару тройку часов, а кофе и все похожее минут на 15-20 и опять можно уснуть.

 

Это точно!

 

Из личной практики, совсем недавно. Впереди около 2100 километров, чем скорее доеду, тем скорее отдохну. Предварительный план таков – тысяча, затем сон и далее в путь до победного конца. Проехал тысячу, разложил сиденье, поспал часок. Проснулся, подумал. Силы есть, желание и настроение есть. Зачем спать? В путь, тем более ночь впереди – значит дорога почти пустая. Еще 500. Около трех часов ночи. Еще часок сна. Следующие 400 км. 40 минут сна, больше не хочу – конец пути близок. В дорогу! В итоге весь путь занял 27 часов. Теперь можно отдохнуть в комфорте. Может, стоит иногда чуть напрячься,….

 

У меня есть лично пару способов: это грызть семечки и слушать громкую энергичную музыку, например тяжёлый рок, очень помогает. Но если уже в немоготу лучше не рискуйте и сделайте пару часовую остановку.

 

Хуже всего еще можно поперхнуться шелухой от семечек в полусонном состоянии

 

Кофеин в помощь. Одна чашечка должна вас чу-чуть подбодрить! Хотя бывают такие люди, которым кофе не помогает. Лучше всего не искать способ, который вам поможет не уснуть за рулем, а просто попробуйте ложиться спать пораньше, говорят помогает. Сонный водитель - это опасный водитель! Не рискуйте своей жизнью и жизнями других! Ну если так получилось и вы не выспались, постарайтесь просто контролировать себя!

 

Часто езжу по ночам в Финляндию. Пока до границы, кривая дорога, таможня, заправка все более менее, а дальше хуже. Около 3-х ночи проходим последний рубеж. Бывает не выспишься предыдущей ночью, тогда очень тяжело. Несколько раз кратковременно засыпал. Просыпался от движения по обочине или встречных фар. На счет застывшей картинки точно не скажу, вполне возможно. Один раз остановился и выпил кофе, но это не самый лучший вариант в моем случае. Спать все равно тянет, а когда приехал не уснуть. Часов в семь ура на месте, сплю в авто до 12 и в обратный путь. Если посплю минут 20-30, то потом не легче, не воспринимаю короткий сон, поэтому ни разу не спал до приезда к месту. Единственный для меня вариант, хорошенько выспаться накануне поездки. Других способов не выработал.

 

Чтобы избежать сонливости во время долгих поездок, не стоит пренебрегать с тяжелой едой перед поездкой. Делайте короткие перерывы, чтобы поспать. Особенно, если нужно преодолевать много сотен километров рубежа.

 

Самый эффективный способ, испытан на себе множество раз, - это хорошо выспаться перед поездкой. Конечно, бывают обстоятельства, что не получается. Тогда я обязательно беру с собой записи рок-н-рола или на крайний случай нард-рока, под них уж точно не заснёшь. В добавок через каждые два часа останавливаюсь минут на 10-15.

 

Спасибо за созданную полезную тему! Почитала и проанализировала очень интересные варианты борьбы. Буду
экспериментировать =)

 

Вспомнила как когда-то солнечным летним днём не выспавшись заснула на своей "Копейке" на МКАДе. "Спала" это , конечно, очень громко сказано - мгновенье, секунды забытья. Меня спасло то, что в те времена машин было мало, ехала я по-видимости в крайнем левом ряду и плавно стукнулась левым колесом о бордюр разделительного газона, который в те времена разделял внутреннее кольцо от наружного.

 

Уважаемая публика, прошу прощения - отвлекли дела!
Продолжу. После такого пробуждения, мягко говоря, стало несколько не по себе. К тому времени уже был некоторый накопленный опыт и знала, что в таких ситуациях нужно остановиться и поспать, но так же знала чтоо ехать нужно было обязательно. Интуитивно сделала так, как здесь уже советовали - опустив стекло и устроив сквозняк, громко заорала песни... Помогло мало, но испытаный страх дал возможность доехать до места назначения без происшествий. С тех пор на всю жизнь запомнила то состояние эйфории, предшествующее проваливанию в сон и больше такого состояния никогда не допускала.

 

Перед длительной дорогой желательно как следует отдохнуть. Помните о том, что садясь за руль в сонном или уставшем состоянии, вы подвергаете опасности не только свою жизнь, но и жизнь других участников автомобильного движения, а ведь они совсем безвинные люди и среди них могут быть дети!!! Сами же наверняка осуждаете недобросовестных водителей, из-за которых пострадали те, кто просто находился не в том месте и не в то время!

 

музыку погромче навалить. Только хорошую музыку.

 

У каждого водителя свои методы, кто-то семечки лузгает, кофе наливается, сосет леденцы, делает радио погромче, но все же лучше поспать в таком случае, а не бороться со сном подручными средствами.

 

Способ самый лучший конечно - это остановиться и поспать. А если в дороге начали клевать носом.. и надо во что бы то ни стало ехать, то есть такие советы: дольку лимона под язык; кофе спасает минут на 20 и то первые 2 чашки, потом перестаёт действовать, только раздражает желудок; бывает спасает открытие окна в холодную погоду. Если после ночи за рулем отключает утром- надо остановиться, поспать 20 минут и облить на голову воды комнатной температуры и на шею полить, на руки... это взбодрит и хватит ещё на часа полтора-два. Конечно самый идеальный вариант при наличии денег- это отель на всю ночь. Принять ванну, поесть нормальной еды и отключиться до утра.

 

У моего папы нет никаких секретов от сна,он просто любит ездить!У него с детства эта страсть)))А вот я очень люблю поспать,выезжаю только если хорошо выспалась,если в дальнюю поездку.А вот парень такой же как папа,так же любит машину и скорость,и так же ничего предпринимает)Эх..семья водителей ахаха)))

 

Серьезная проблема и абсолютно не смешная.

Советую проверится на наличие у вас сонной апное. Если храпите ночью, с остановкой дыхания на некоторое время, то почти сто процента у вас присутствует сонная апное. С этим надо справиться и для этого сейчас есть несколько способов преодоления этого состояния. Где вы живете? В Софии есть кабинеты для диагностицирования сонного апное. Это состояние лежит в основе многих катастроф, с засыпанием водителей, а так же является причиной инфарктов и инсультов. но люди плохо информированы о существования этого состояния в природе вообще, и у себя лично в частности.

 

Ситуация крайне нехорошая, которая может закончиться весьма плачевно. Думаю, нужно остановиться, выйти из авто и поприседать раз 20...Можно даже отжаться от поверхности обочины тоже раз 15.Важно, отогнать сон и почувствовать бодрость.

 

Я стараюсь ездить не один, если далеко, или отдохнувшим.

 

Перед поездкой на юга что в 12 году, что в 14-м ночью уснуть не мог-типа уже ехал-волновался..Эйфория наступала после пройденных 500 км от подъезда! Типа-всё-мы в отпуске-обратной дороги нет! Ещё 100-200 км и поиск речушки-водоёма ..шашлык-машлык и спать! Только так! ПОСЛЕ такого начала- перегон на 1500 км -в лёгкую!

 

Это под Лакинском (Владимирской обл) 600 км от дома!

 

Для меня лучше всего минут 20-30 дремнуть на обочине... И дальше часа 2 минимум могу ехать нормально. Когда время поджимает - помогает многое - раньше курение, а как бросил -то и приседания и разминка. Летом вообще могу голову водой намочить-освежиться - пока не высохнет ехать можно. Но лучше все же отдохнуть.

 

А почему бы перед поездкой сначала не выспаться? У меня был случай, нужно было срочно ехать за 600 км. И как на зло на работе была авария и мне пришлось отработать дополнительную смену. Можно было, конечно, сесть в машину и поехать. Но вместо этого я завалился спать. Проснулся только в 4 часа дня. Поехал на ночь глядя и оказалось, что ночью ездить лучше. Дорога была почти свободна. На путь, который я обычно проделывал за 8 часов, ушло всего 6.

 

Я сталкивался с этим, когда гнал машину из Владика - энергетики дают кратковременный эффект, организм быстро привыкает. То же и с холодным воздухом. К тому же, простудиться легко. На один раз - пойдет кофе с анальгином. Но сердце стучит - ужас как. Лучше всего - семечки или орешки лузгать. пакетик на сиденье для шелухи - и проблема решена. Пока ты такие мелкие осмысленные движения делаешь -не уснешь. Проверено.

 

Крайне не рекомендую передвигаться на автомобиле, когда клонит в сон. Я так однажды чуть не угодил под рефик, едущий на встречку. Меня товарищ, ехавший рядом, в бок вовремя толкнул, потому что я как раз выезжал на встречную полосу .