Ответ конечно очевиден – не садиться за руль уставшим и замученным, ведь около 20% аварий совершаются из-за того, что водитель просто напросто уснул за рулем. Но ситуации бывают разные и что делать, если ожидает долгая дорога, где отдохнуть полноценно, точно не удастся. Во-первых, отправляясь в долгий путь необходимо хорошенько выспаться. Самый известный способ: пить больше кофе и энергетиков. Это хороший способ, если вам осталось проехать еще около получаса или проехать чуть-чуть до гостиницы, как правило, одной кружки напитка хватает как раз на это время. Но если путь предстоит еще долгий навряд ли вы решите этим проблему, кроме того употребление кофеина в больших дозах вредит здоровью. За рулем лучше есть. Пища точно не даст вам уснуть. Конечно, есть что то сытное всю дорогу навряд ли получится, поэтому запаситесь орешками или семечками в дорогу. Что касается музыкального сопровождения, так его лучше отключить. Многие считают что заводная мелодия не даст им уснуть, и очень ошибаются. Мозг уставшего человека любую музыку воспримет как убаюкивающий гул. Лучше ехать в тишине, вслушиваясь в звуки машины, или прослушать аудиокнигу. Если вас сопровождают пассажиры, поговорите с ними на интересные темы. Живой волнующий спор не даст уснуть. Если общих тем с попутчиками вы не находите не разрешайте им спать, ведь сон заразителен. Также технический прогресс не стоит на месте. Существует техника для борьбы с засыпанием водителей, она следит за глазами и положением головы человека за рулем, в случае если обнаружены симптомы засыпания издает громкий пугающий звук. Помимо этого специального устройства можно приобрести прибор предупреждающий о смене полосы, когда машина выедет на встречную полосу, он подаст громкий звуковой сигнал.
Самое страшное то, что когда человек действительно вырубается, он не может четко анализировать свое состояние. Мозг попросту отказывается сопоставлять опасности, ему проще дать отдохнуть организму в условиях движения, чем условно крикнуть "СТОЙ". Здесь главное - это ответственность самого водителя, не переоценивать собственные силы и при первой усталости попытаться отдохнуть.
Как не уснуть за рулем советы водителю Во время дальних поездок водителям часто приходится преодолевать свою усталость. Часто бывают случаи, когда опытные водители с огромным стажем работы теряли внимательность во время езды и попадали в аварию. Согласно данным статистики, около 30% дорожно-транспортных происшествий происходят из-за того, что водители засыпают за рулем. Почему человек засыпает за рулем? Двигатель издает монотонный шум, за окном дорога, однообразие пейзажей могут стать факторами, которые способны усыпить водителя. К тому же, если у него серьезная усталость. Чтобы не заснуть во время поездки водителям нужно соблюдать следующие правила. • Перед дальней дорогой обязательно выспитесь. Если вы очень устали и чувствуете, что вот-вот уснете за рулем, то делайте небольшие получасовые перерывы и спите. Это вам поможет преодолеть путь • Пейте энергетические напитки. Их эффект быстро проходит, но так вы сможете хотя бы на короткое время забыть про сон. Злоупотреблять ими не стоит, так как это может спровоцировать проблемы с давлением и сердцем. • Поговорите с кем-то. Если вы едете не один, то попросите спутника побеседовать с вами. Это верный и надежный способ избавиться от сонливости. • Включите громко музыку. Желательно выбирать активные веселые ритмы, под медленную мелодичную музыку вы можете очень незаметно заснуть. • В крайних случаях пейте энергетические таблетки. Принимать их нужно только согласно рецепту и после того, как вы посоветуетесь с врачом. • Попробуйте что-нибудь съесть в дороге. Употребление пищи взбодрит ваш организм, придаст ему сил и энергии. Съешьте черный шоколад на десерт, какое-то время он отобьет у вас желание поспать. • Используйте сигнализаторы усталости. Их используют для того, чтобы человек не уснул за рулем. Такие сигнализаторы следят за положением человеческой головы и начинают издавать резкие звуки, которые не дадут водителю заснуть. • Умойтесь холодной водой. Это поможет уставшим глазам и освежит весь организм в целом. Если на улице жарко - можно слегка намочить одежду прохладной водой. • Жуйте жвачку с сильным мятным эффектом. Она активизирует деятельность головного мозга и посылает ему сигналы, не дающие телу спать. Желательное есть по 2-3 подушечки сразу. • Выйдите из машины на 5 минут и сделайте физические упражнения. Это поможет разогнать не только кровь, но и сон. Помните, что в очень сильных случаях усталости лучше не садиться за руль вообще, так как вышеуказанные методы борьбы со сном не дадут гарантированного результата.
Слышала, что много аварий происходит по этой причине. Мы частенько с мужем едем после его ночной смены. Так вот он энергетиками спасается, музыку погромче, и разговаривать конечно нужно постоянно. А так конечно нужно избегать таких поездок, по возможности.
При езде на машине старайтесь с лишком долго не смотреть в одну точку – переводите взор на обочину или другие машины, приборную панель, можно купить специальный прибор, который ставиться на ухо, и когда водитель начинает спать за рулем, и у него наклоняется голова – прибор звуком пробудет водителя.
Наличие раздражающего фактора или попутчик в дороге позволят минимизировать вероятность засыпания. А лучше - не садиться за руль, когда хочется спать.
